Jakarta (kabar-nusantara.com) – Cara
hitung detak jantung tanpa alat ternyata cukup mudah dilakukan. Biasanya
kebanyakan orang menggunakan smartwatch atau jam tangan pintar. Dalam
smartwatch ini biasanya dilengkapi fitur-fitur pintas seperti menunjang
olahraga. Salah satunya untuk mengetahui detak jantung.
Ternyata
fitur tersebut berfungsi dengan menggunakan sensor khusus pada jam. Sehingga anda
dapat mengetahui denyut jantung dengan mudah. Akan
tetapi bagi anda yang tidak memiliki smartwatch tidak perlu khawatir.
Pasalnya anda bisa mengikuti dan melakukan cara-cara berikut ini dengan mudah.
Cara Hitung Detak Jantung Tanpa Alat dengan Mudah
Anda
bisa melakukan hal ini dengan mudah bahkan tanpa menggunakan alat apapun. Menghitung Detak Jantung Secara Manual. Hal
ini termasuk cara hitung detak jantung tanpa alat yang bisa anda lakukan
kapanpun dan dimanapun.
·
Letakkan tangan anda dengan posisi menghadap ke arah
atas.
·
Sentuh bagian pergelangan tangan dengan menggunakan
jari telunjuk dan jari tengah.
·
Selanjutnya anda bisa memberi sedikit tekanan hingga
merasakan denyut nadi.
·
Langkah terakhir anda bisa menghitung denyut nadi
tersebut selama 10 detik. Lalu mengalikan hasilnya dengan angka 6. Hal tersebut
bertujuan agar anda memperoleh denyut nadi selama kurun waktu per menit.
Dengan
melakukan berbagai step atau tahapan seperti diatas anda dapat
mengetahui detak jantung anda. Bahkan tanpa bantuan alat lain seperti smartwatch.
Oleh sebab itu tunggu apa lagi? Segera coba dan hitung detak jantung tanpa
alat.
Menghitung Detak Jantung Berdasar Umur. Selain
melakukannya secara manual anda juga bisa menghitung detak jantung dengan
memasukkan kategori umur sebagai berikut.
·
Umur 20 tahun memiliki detak jantung antara 100 hingga
170 bpm. Namun memiliki batas keseluruhan yaitu 200 bpm.
·
Umur 30 tahun memiliki detak jantung antara 95 hingga
162 bpm. Akan tetapi juga memiliki batas keseluruhan yaitu 190 bpm.
·
Selanjutnya, umur 35 tahun memiliki detak jantung
antara 93 hingga 157 bpm. Memiliki batas keseluruhan yang menginjak angka 185
bpm.
·
Umur 40 tahun memiliki detak jantung antara 90 hingga
153 bpm. Selain itu juga memiliki batas keseluruhan yang menunjukkan angka 180
bpm.
·
Umur 45 tahun memiliki detak jantung antara 88 hingga
149 bpm. Sebenarnya manusia dengan rentang umur tersebut masih memiliki batas
keseluruhan yaitu 175 bpm.
·
Kemudian, umur 50 tahun memiliki detak jantung antara
85 hingga 145 bpm. Ternyata terdapat batas keseluruhan dari umur tersebut yaitu
170 bpm.
·
Umur 60 tahun memiliki detak jantung antara 80 hingga
136 bpm. Namun masih terdapat batas keseluruhan yaitu 160 bpm.
Sedangkan
ketika berolahraga umumnya manusia memiliki detak jantung yang terbagi menjadi
dua intensitas. Intensitas yang pertama yaitu sedang memiliki detak jantung 50
hingga 70 persen dari kemampuan detak jantung keseluruhan. Sedangkan
intensitas kedua yaitu berat memiliki detak jantung 70 hingga 85 persen dari
kemampuan detak jantung keseluruhan.
Ternyata
hitung detak jantung tanpa alat merupakan hal yang cukup mudah untuk dilakukan
setiap orang. Bahkan dapat melakukannya dimanapun anda berada dan kapanpun
juga. Jaga selalu kesehatan jantung anda dengan rutin berolahraga, serta makan
makanan yang sehat dan bergizi. (As)
Keyword : hitung detak
jantung tanpa alat
