Kabar-nusantara.com – Ada beberapa cara menjaga kesehatan mental
dengan langkah yang sederhana untuk anda lakukan sendiri. Pasalnya, kesehatan mental
tidak ada ubahnya seperti halnya kesehatan fisik.
Karena keduanya sama-sama harus anda
perhatikan dan dijaga dengan benar. Karena apabila salah satu kesehatan
tersebut dalam kondisi tidak baik, maka bisa mempengaruhi kesejahteraan dan
kebahagiaan hidup.
Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental yang Benar dan Mudah
Hampir setiap aspek kegiatan akan menyebabkan
banyak perubahan. Misalnya salah bisa membuat seseorang merasa cemas, stress, bahkan sampai
depresi.
Meskipun usaha agar bisa memulihkan kesehatan
mental adalah hal yang cukup sulit, tapi ada beberapa tips agar kondisi tetap
terjaga. Salah satu tujuannya adalah membantu kesehatan mental anda menjadi
lebih baik lagi.
Setidaknya ada 5 cara sederhana menurut dari laman
Baton Rouge Clinic. Beberapa diantaranya yang bisa anda lakukan adalah sebagai
berikut:
Bersikap Baik untuk Diri Sendiri
Cara menjaga kesehatan mental yang pertama
adalah bersikap baik kepada diri sendiri. Karena sebagian besar orang lebih keras
kepada diri sendiri daripada orang lain. Tentunya hal seperti ini bisa
mengundang rasa kecewa.
Sehingga rasa kesal karena suatu hal tidak
bisa selesai dan
tercapai tujuan tertentu. Jadi, kita bisa lebih tenang lagi serta memaafkan
diri sendiri atas suatu kesalahan yang diperbuat.
Misalnya bersikaplah baik dan menyadari bahwa
kita adalah manusia biasa. Anda bisa melakukan ini dengan berbicara seorang
diri layaknya saat anda berbicara dengan orang lain.
Cari Waktu Untuk Sendiri
Cara menjaga kesehatan mental yang kedua yaitu
sebisa mungkin carilah waktu untuk diri sendiri. Meskipun kita tidak memiliki
waktu sendiri yang begitu banyak, namun cobalah cari cara agar bisa sendirian.
Hanya dengan waktu sebentar saja setidaknya
beberapa menit sehari kita bisa lebih fokus kepada diri sendiri. Seperti jalan
kecil di sekitar rumah atau menutup mata sambil duduk, karena kebiasaan ini bisa
menjadi pendorong kesehatan mental.
Terhubung dengan Orang Lain
Terhubung
bersama orang lain merupakan salah satu hal yang sangat penting di dalam
kehidupan bermasyarakat. Dengan keberadaan mereka, kita bisa mencurahkan keluh–kesah kepadanya
untuk menghilangkan rasa sedih dan stres. Cara menjaga kesehatan mental seperti
ini sangat baik.
Pasalnya, orang tersebut mampu menjadi tempat untuk
kita berbagi cerita seperti melepaskan rasa emosi. Jadi, sebisa mungkin jangan sampai kita
memutuskan hubungan dengan orang di sekitar kita.
Bersikap Royal
Berhentilah untuk menunggu waktu yang tepat
guna melakukan suatu hal yang disukai. Sebaiknya lakukanlah sesuatu yang bisa
membuat anda merasa bahagia. Jangan terlalu pelit dan jangan membatasi diri
untuk membeli sesuatu.
Luangkan Hari
Cara menjaga kesehatan mental yang terakhir
yaitu dengan meluangkan hari untuk diri kita sendiri. Misalnya anda bisa
mengambil cuti dan meluangkan waktu untuk menghibur diri. Cobalah untuk
merefreshkan otak dengan berjalan-jalan atau berlibur.
Keyword: cara menjaga
kesehatan mental
