Jakarta (kabar-nusantara.com) – Banyak yang tidak menyadari
bahwa minuman kemasan mengandung banyak gula. dr. Richard Lee mengungkapkan
kandungan gula dalam minuman kemasan ini. Dilansir dari laman detik.com, Jumat (31/12/2021)
Dirinya dipolisikan atas dugaan akses ilegal dan tuduhan
penghilangan barang bukti. Namun dirinya akhirnya dipulangkan tepat pukul 12
malam di hari yang sama setelah mengajukan permohonan penangguhan penahanan.
Sebagai seorang dokter yang menangani kesehatan kulit dan kecantikan, dr.
Richard Lee seringkali memberikan edukasi tentang bagaimana cara menjaga
kesehatan kulit hingga batasan aman konsumsi gula agar tak mengganggu kesehatan
kulit dan wajah.
Menurut dr. Richard Lee, batasan aman konsumsi gula harian
pada pria sebanyak 9 sendok teh dan pada wanita sebanyak 6 sendok teh. Pada salah satu videonya di YouTube, dr. Richard Lee
mengungkapkan bahwa banyak minuman kemasan mengandung gula tinggi. Secara
terperinci dirinya mengungkapkan minuman-minuman kemasan yang perlu diwaspadai
ini.
Berikut 4 golongan minuman kemasan tinggi gula yang diungkap
oleh dr. Richard Lee melalui akun YouTubenya (8/12):
1.
1. Di bawah 20 gram – Beberapa minuman kemasan memiliki kandungan gula yang dikatakan masih dalam
batas aman yaitu di bawah kadar 20 gram atau setara dengan 4 sendok teh. Ada
merek teh melati kemasan, minuman isotonik hingga kopi latte botolan.
Untuk memberikan ilustrasi yang nyata, dr.
Richard Lee menunjukkan banyaknya kandungan gula yang telah ditimbang langsung.
Pada kadar minuman terendah ini bahkan jumlah gulanya sudah melebihi hingga
setengah batas aman konsumsi gula harian pada wanita. dr. Richard Lee menekankan
bahwa konsumsi minuman-minuman ini harus dipertimbangkan karena asupan gula tak
hanya dari minuman kemasan tersebut saja.
2.
2. Kadar gula 20 gram – 30 gram – Di kelompok yang satu ini kadar gulanya lebih tinggi lagi. Ada enam jenis
minuman yang digolongkan ke dalam kelompok ini yaitu teh hijau botolan, minuman
bersoda, teh kemasan dengan perasa, kopi botolan, cincau kaleng hingga minuman
boba kaleng.
Saat ditimbang secara langsung, terlihat tumpukan gula pasir yang menggunung di
atas timbangan. dr. Richard Lee sangat mengkhawatirkan para wanita yang hobi
minum minuman kemasan ini. Pasalnya dari batas aman sebanyak 6 sendok teh gula,
minuman kemasan telah memenuhi sebanyak 5 sendok teh gula di dalamnya.
3.
3. Kadar gula 40 gram – Jika dihitung dengan ukuran sendok teh,
kadar gula ini telah memenuhi sebanyak 8 sendok teh gula. Saat dihitung secara
nyata oleh dr. Richard Lee terlihat lagi tumpukan gula yang lebih menggunung
daripada yang sebelumnya.
Mirisnya, kadar gula yang sangat banyak ini
justru ditemukan pada minuman vitamin C yang diklaim sebagai minuman kesehatan. Walaupun mengandung vitamin C hingga 1000 miligram tetapi kadar gulanya dalam
sebotol minuman ini mencapai delapan sendok teh atau 40 gram.
4. Minuman Kafe – Ada dua jenis minuman kafe yang telah disediakan oleh dr. Richard Lee yaitu
kopi dan bubble tea cokelat. Ternyata kedua minuman kafe tersebut mengandung
kadar gula yang berada pada takaran 45 gram hingga 60 gram.
Pada minuman boba cokelat terkandung gula hingga 45 gram atau setara dengan
sembilan sendok teh dan memenuhi batas konsumsi gula harian pada pria dewasa
yang direkomendasikan. Sedangkan pada segelas kopi kafe yang cukup
terkenal ditemukan gula yang lebih banyak lagi.
Menurut informasi yang
didapatkan oleh dr. Richard Lee pada website resminya, minuman kopi ini
mengandung hingga 60 gram gula atau setara dengan 12 sendok teh dan memenuhi
dua kali lipat dari batas aman konsumsi gula harian pada wanita dewasa.
Baca artikel detikfood, “dr Richard Lee Ungkap 4 Kelompok Minuman Kemasan
dengan Gula Tertinggi” selengkapnya https://food.detik.com/info-sehat/d-5877658/dr-richard-lee-ungkap-4-kelompok-minuman-kemasan-dengan-gula-tertinggi.
