Jakarta (kabar-nusantara.com)
– Kasus
varian Covid-19 kian meluas, bahkan sudah ‘sampai’ Singapura. Guna mencegah penularan varian Omicron, kamu bisa memperkuat imunitas tubuh lewat konsumsi 10 buah dan sayur ini. Dilansir dari
laman detik.com/detikfood.com, Sabtu (4/12/2021).
Penyebaran varian Omicron semakin
mengkhawatirkan. Beberapa negara telah mengumumkan dan mendeteksi adanya kasus
varian Covid-19 Omicron. Salah
satunya Singapura yang mengkonfirmasi 2 kasus impor Covid-19 Omicron.
Varian baru virus Covid-19 ini bisa dicegah
dengan berbagai protokol kesehatan seperti sebelumnya. Mulai dari menjaga
jarak, pakai masker yang pas, memastikan tangan tetap bersih, dan mendapatkan
vaksin segera. Selain itu, perkuat juga imunitas tubuh dengan
konsumsi makanan yang tepat. Beberapa buah dan sayuran diketahui memiliki
manfaat khusus dalam menjaga daya tahan tubuh.
Berikut 10 buah dan sayuran penambah imunitas
yang disarankan pakar kesehatan seperti dikutip dari Healthline:
1 1. . Jeruk
Jeruk dan buah citrus lainnya seperti
grapefruit, lemon, dan jeruk nipis begitu disarankan untuk menambah imunitas
tubuh. Jenis buah ini kaya vitamin C yang bisa meningkatkan produksi sel darah
putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Menikmati buah citrus juga tergolong gampang dan
rasanya nikmat. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai buah segar, smoothies, isian
salad, dan lainnya.
2. Paprika merah
Di balik warnanya yang terang, manfaat sehat
paprika merah ternyata juga hebat. Sayuran ini bahkan mengandung vitamin C tiga
kali lipat lebih banyak dari jeruk. Tak diragukan lagi manfaat konsumsi paprika
merah untuk menambah imunitas tubuh.
Bonusnya, paprika merah juga kaya beta karoten
yang akan diubah tubuh ke vitamin A. Fungsinya banyak, termasuk menjaga
kesehatan mata dan kulit.
3.
Brokoli
Jadi
sayuran favorit pelaku hidup sehat, brokoli mengandung banyak vitamin dan
mineral yang diperlukan tubuh. Mulai dari vitamin A, C, E, serat, dan
antioksidan lainnya. Untuk mempertahankan nutrisi brokoli, pastikan
tidak memasaknya seminimal mungkin. Penelitian membuktikan mengukus brokoli
adalah cara terbaik mengolah sayuran renyah ini.
Jadi
sayuran favorit pelaku hidup sehat, brokoli
mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Mulai dari vitamin
A, C, E, serat, dan antioksidan lainnya. Untuk mempertahankan nutrisi brokoli, pastikan
tidak memasaknya seminimal mungkin. Penelitian membuktikan mengukus brokoli
adalah cara terbaik mengolah sayuran renyah ini.
Baca artikel detikfood, “Varian Omicron
Meluas, Perkuat Imunitas dengan 10 Buah dan Sayuran Ini”
selengkapnya https://food.detik.com/info-sehat/
