Jakarta (kabar-nusantara.com)
– Buah semangka berwarna merah tampak menggoda saat panas terik. Buah yang
kaya kandungan air ini dapat membantu melepas dahaga. Dilansir dari laman CNNindonesia.com
Selasa 4/1/2022
Tak hanya itu, terdapat sejumlah manfaat semangka merah lainnya yang baik untuk
kesehatan dan mencegah penyakit. Manfaat
semangka ini terkandung di balik warnanya yang merah segar. Berikut 7 manfaat semangka merah:
1. Mencegah dehidrasi – Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi yakni mencapai 92
persen. Kandungan air dalam semangka membantu memenuhi kebutuhan air dalam
tubuh dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menimbulkan sejumlah gejala dan
menyebabkan kerusakan organ.
2. Mencegah kanker – Semangka mengandung senyawa likopen dan cucurbitacin E. Dua senyawa ini
memiliki efek antikanker. Dikutip dari Healthline, asupan likopen dikaitkan dengan risiko kanker prostat
dan kolorektal yang lebih rendah. Sementara
itu, cucurbitacin E dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor.
3. Mencegah penyakit jantung –
tekanan darah. Kedua
kondisi ini adalah faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung. Saat
kolesterol dan tekanan darah terjaga, risiko penyakit jantung pun
berkurang.
4. Mencegah peradangan – Kombinasi kandungan antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat
mencegah peradangan dan kerusakan oksidatif. Studi
menunjukkan konsumsi semangka mengurangi peradangan secara signifikan.
5. Mencegah penyakit mata – Senyawa likopen juga dapat mencegah penyakit mata terutama degenerasi makular
terkait usia. Sejumlah
studi menunjukkan likopen dapat menghambat degenerasi makular mata. Senyawa ini
juga mengurangi inflamasi pada mata.
6. Mencegah nyeri otot – Asam amino citrulline dalam semangka dapat meningkatkan kinerja otot dan
mengurangi nyeri otot. Senyawa ini
membantu melebarkan pembuluh darah sehingga jantung dapat bekerja maksimal
menyebarkan darah ke seluruh tubuh termasuk otot.
7. Mencegah sembelit – Semangka juga mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi
semangka dikaitkan dengan kesehatan pencernaan yang lebih baik dan mengurangi
sembelit serta konstipasi.
Baca artikel CNN Indonesia “7 Manfaat Semangka Merah untuk Mencegah
Berbagai Penyakit” selengkapnya di sini:
